Så bygger du ett hemmagym

För många är en hälsosam livsstil och träning en viktig del av vardagen. En hektisk vardag kan dock göra det utmanande att ta sig till gymmet, och ibland räcker tiden helt enkelt inte till. I värsta fall kan detta leda till att man slutar träna helt och hållet. I en sådan situation kan ett hemmagym vara den bästa lösningen - det både sänker tröskeln för träning och gör så att livspusslet går ihop. Motivon har ett mycket brett utbud av träningsredskap och gymutrustning speciellt anpassade för hemmagym.

Dessutom hjälper vi på Motvion gärna till med valet av lämplig träningsutrustning och redskap, så att hemmagymmet blir perfekt anpassat för just dig och dina förutsättningar. Du kan kontakta våra kundtjänst här: 

Kontakta oss

Fördelar med hemmagym

Att träna i ett hemmagym erbjuder många fördelar jämfört med att gå till ett kommersiellt gym. Det sparar tid och pengar, eftersom du inte behöver resa till gymmet eller betala för gymkort. I ett hemmagym kan du träna i din egen takt och enligt ditt eget schema, vilket passar extra bra för barnfamiljer och dig som har mycket på schemat. Dessutom är träning hemma bekvämt och avslappnat, eftersom du kan träna i lugn och ro utan andras närvaro. Vid behov är det också enkelt att dela upp träningen i flera kortare pass, vilket blir svårt om man behöver ta sig till ett kommersiellt gym.

Många kan ha uppfattningen att det är för dyrt att bygga ett hemmagym. Så behöver dock inte vara fallet, särskilt inte när man jämför med vad ett gymmedlemsskap kostar i längden. Nedan följer ett par exempel på vad ett gymkort kostar: 

• Månadskostnad: 400 - 1000 kr
• Årskostnad: 4800 - 12 000 kr
• Årskostnad om två personer i hushållet gymmar: 9600 kr - 24 000 kr

Dessa summor räcker gott för att utrusta ett bra basgym hemma. Den stora fördelen är att utrustningen finns kvar långt efter att det första året passerat, medan gymkortet behöver förnyas år efter år.

Sammanfattning av fördelar:

• Ekonomi: För 1-2 års gymkortskostnader kan du investera i ett gediget hemmagym som består. Billigare i längden!
• Tid: Du sparar tid då du kapar behovet av att resa fram och tillbaka. Förenklar livspusslet!
• Bekvämlighet: Du kan träna själv i din egen takt, utan att ta hänsyn till andra.

Planering och genomförande av hemmagymsbygge – steg för steg

Att bygga ett eget gym kan kännas som ett stort och tidskrävande projekt, men med rätt planering blir vägen till det första träningspasset både enkel och prisvärd. Genom att ta hjälp av oss på Motivon ser vi till att du får rätt utrustning utan att kostnaderna skenar.

1. Definiera dina behov
Börja med att fundera på vilken typ av träning du faktiskt kommer att utföra.

• Den kompakta lösningen: Räcker det med en mångsidig träningshörna för yoga och lättare styrketräning?
• Det kompletta gymmet: Vill du ha ett rum för tunga lyft och maskiner?

2. Välj rätt utrymme
Det viktigaste är inte hur stort rummet är, utan hur det används. Ett extra sovrum, ett garage eller en del av källaren fungerar utmärkt. Tänk på två saker:

• Yta: Det ska finnas plats för både utrustningen och dina rörelser.
• Ventilation: God luftgenomströmning är avgörande för ett behagligt träningsklimat.

3. Välj rätt golv
Innan maskinerna flyttar in måste underlaget förberedas. Ett vanligt laminat- eller parkettgolv skadas lätt av tunga vikter.

• Tips: Om du inte har ett slitstarkt "gymanpassat" golv kan du enkelt lägga på något av våra golvmaterial ovanpå det befintliga golvet. Det dämpar ljud och skyddar underlaget. Om du inte vill lägga sådant golvmaterial över hela ytan, räcker det att lägga det precis under lyftplatsen. Här hittar du vårt sortiment med golvmaterial: Golv & underlag.

4. Välj utrustning efter budget och mål
Nu är det dags för det roliga – att välja utrustning! I Motivons breda sortiment hittar du utrustning för alla nivåer. och alla olika träningsformer. Är du osäker på vad som krävs för dina mål? Vi hjälper dig gärna att designa utrymmet och välja ut de redskap som ger dig mest värde för pengarna.

Utrustning för hemmagymmet

I ett hemmagym är mångsidighet din bästa vän. Istället för maskiner som bara tränar en specifik muskel, bör du satsa på utrustning som täcker många olika rörelser. På så sätt sparar du både pengar och värdefull golvyta.

Populära redskap för hemmagym:

• Ribbstolar: En underskattad favorit! Perfekt för stretching, men också ett mångsidigt redskap för kroppsviktsträning som chins, dips och magövningar.
• Konditionsmaskiner: Oavsett om det är ett löpband, en motionscykel eller en roddmaskin, är dessa guld värda för både uppvärmning och flåsiga konditionspass.
• "Power Racks" & andra ställningar: Detta är hjärtat i det seriösa gymmet. Komplettera med en skivstång och en bänk (plan eller ställbar) för att kunna köra allt från bänkpress och knäböj till axelpress och marklyft.
• Skivstång och viktskivor: Grundstenen i all styrketräning. Våra färdiga skivstångsset är en prisvärd genväg för dig som vill träna hela kroppen effektivt.
• Kettlebells och hantlar: De perfekta redskapen för dig som vill ha maximal effekt på minimal yta. Perfekt för både ren styrka och högintensiv funktionell träning.

Ta hjälp av oss

Att bygga ett hemmagym ska vara roligt, inte ett pussel som aldrig går ihop. Vi på Motivon finns här för att säkerställa att din investering blir precis så bra som du drömt om. Vi ser till att du får rätt utrustning för dina mål och att allt får plats utan att rummet känns trångt.

Sammanfattning

Ett hemmagym erbjuder ett bekvämt, enkelt och effektivt sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil i en hektisk vardag. Motivons breda urval av högkvalitativa träningsredskap gör det enkelt att skapa en träningsyta hemma. Den ekonomiska startinvesteringen är högre än ett gymkort, men i det långa loppet sparar du pengar. Att bygga ett hemmagym kräver att man hittar ett lämpligt utrymme, väljer utrustning och slutligen installerar den, men det ger många fördelar och möjligheter för din hälsa.