- Så bygger du ett hemmagym
- Så väljer du rätt roddmaskin
- Så väljer du rätt stakmaskin
- Skulptera kroppen med en balettstång
- Träna HYROX hemma med Martina
- Sätesmuskulaturen — varför den är så viktig
- HYROX - Vad är det?
- Referenser
- Lär dig göra chin-ups med hjälp av gummiband
- Guide för val av golvmaterial, mattor & underlag
- Så bygger du det perfekta CrossFit-gymmet
- Så monterar du din yoga-hammock
Så väljer du rätt roddmaskin
Så väljer du rätt roddmaskin
Roddmaskinen är en av de mest effektiva träningsmaskinerna som finns för hemmaträning. Till skillnad från många andra konditionsmaskiner aktiverar rodd över 85 % av kroppens muskler - samtidigt som du får en skonsam träning för lederna utan stötbelastning. Men vilken roddmaskin ska du välja, och vad skiljer de olika motståndstyperna åt? I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta för att hitta rätt roddmaskin för dina mål och behov.
Vad tränar man med en roddmaskin?
Rodd ger en varierad och effektiv helkroppsträning där stora muskelgrupper som ben, bål, rygg och armar arbetar samtidigt. Eftersom många muskler aktiveras samtidigt får du både hög energiförbränning, förbättrad syreupptagningsförmåga och ökad styrka.
En stor fördel med rodd är att träningen har låg stötbelastning, vilket gör den mycket skonsam för leder och knän jämfört med exempelvis löpning. Det gör roddmaskinen till ett perfekt redskap för alla - från nybörjare och motionärer till elittränande som vill ha tuffa intervaller eller skonsam återhämtning.
Vad ska jag tänka på när jag köper roddmaskin?
Det finns flera saker att jämföra inför ditt köp:
Tips! Oavsett vilken modell du väljer kan det vara klokt att komplettera med en skyddsmatta. Det skyddar golvet mot svett och slitage samtidigt som det dämpar vibrationer och ljud.
DINOX Air / Magnet Pro
DINOX Air / Magnet Pro är en högkvalitativ roddmaskin som kombinerar luft- och magnetmotstånd i 16 olika nivåer. Nivå 1-10 använder luftmotstånd för en mjuk och snabb roddkänsla som påminner om rodd på vatten. Från nivå 11-16 aktiveras magnetmotståndet för högre belastning och mer kraftfull styrketräning. Maskinen har hyllats av den finländska dubbla världsmästaren i inomhusrodd, Joonas Mäkipelto, som ger den totalbetyget 10/10 och kallar den det bästa valet sett till kvalitet och pris.
Fördelar med DINOX Air / Magnet Pro:
- Hybridmotstånd med 16 nivåer (luft + magnet)
- Bakgrundsbelyst LCD-display som visar tempo (500m), tid, puls, watt, kalorier, distans, drag och motstånd
- 8 inbyggda träningsprogram och stöd för HIIT-intervaller
- Mobilhållare och vinklingsbar display för optimal sikt
- Justerbara fotstöd och bra returmekanik för perfekt roddkänsla
- Robust konstruktion med glidskena i rostfritt stål
DINOX Air / Magnet Pro passar dig som vill ha en mångsidig och robust roddmaskin med många funktioner och möjlighet att kombinera kondition och styrka i samma träningspass.
CONCEPT2 RowErg
CONCEPT2 RowErg är en etablerade roddmaskin och en global standard i tävlingar. Den bygger på rent luftmotstånd där luftspjället manuellt kan justeras mellan läge 1 och 10 för att anpassa känslan i draget. Den medföljande PM5-monitorn ger exakt träningsdata i realtid och kan kopplas trådlöst till appar som ErgData via Bluetooth eller ANT+.
Fördelar med CONCEPT2 RowErg:
- PM5-monitor med exakt träningsdata och trådlös appkoppling (Bluetooth / ANT+)
- Etablerad standard som används på officiella tävlingar
- Luftmotstånd med naturlig och jämn roddkänsla
- Delbar skena för enkel förvaring
- Integrerad hållare för mobil eller surfplatta
CONCEPT2 RowErg passar dig som söker en renodlad luftmotståndsmaskin med tävlingsgodkända resultat, hög driftsäkerhet och avancerade möjligheter att logga din träning via appar.
Jämförelse
DINOX Air / Magnet Pro
• Motstånd: Luft + magnetmotstånd
• Motståndsnivåer: Hybridmotstånd med 16 nivåer
• Display: Bakgrundsbelyst LCD med tydlig träningsdata.
• Ergonomi: Vinklingsbar skärm, justerbara fotstöd och ergonomiskt handtag
• Mobil-/surfplattehållare: Integrerad hållare
• Förvaring / längd / vikt: Fast ram, 241 cm lång (47,6 kg)
• Prisnivå: Prisvärd modell med många funktioner
CONCEPT2 RowErg
• Motstånd: Luftmotstånd
• Motståndsnivåer: Luftmotstånd med justerbart spjäll (1-10)
• Display: PM5-monitor med Bluetooth & ANT+
• Ergonomi: Justerbara fotstöd, ergonomiskt handtag
• Mobil-/surfplattehållare: Integrerad hållare
• Förvaring / längd / vikt: Delbar skena för enkel förvaring, 244 cm lång (26 kg)
• Prisnivå: Högre prisklass (Tävlingsstandard)
Vilken är den bästa roddmaskinen för dig?
Vilken roddmaskin som passar dig bäst beror på hur du vill träna och vilka funktioner du värdesätter mest.
För dig som vill ha mycket träningsmöjligheter till ett bra pris är DINOX Air / Magnet Pro ett smart val. Du får en roddmaskin med hög kvalitet, 16 motståndsnivåer och stor variation i träningen. Kombinationen av luft- och magnetmotstånd gör det enkelt att anpassa intensiteten efter allt från långa, uthålliga konditionspass till kortare, explosiva intervaller med fokus på styrka och kraft.
För dig som framför allt söker den officiella tävlingsstandarden, vill tävla och värdesätter PM5-monitorns avancerade appkopplingar är CONCEPT2 RowErg det bästa valet.
Oavsett vilken modell du väljer får du ett grymt träningsredskap för helkroppsträning som stärker hjärta, lungor och muskler på ett skonsamt sätt i vardagen.
Se Dinox Air / Magnet Pro i action
Se videon där den dubbla världsmästaren Joonas Mäkipelto sätter Dinox på prov och förklarar varför den passar allt från nybörjare till elit.
Vill du ha råd inför ditt köp?
Tveka inte att höra av dig! Maila oss på info@motivon.se så svarar vi på alla dina frågor.
KONTAKTA OSS
